Como herramienta para bajar de peso y hacer una re-iniciación (en ingles reboot) de nuestro cuerpo que significa empujar a nuestro cuerpo a desintoxicarse y regenerarse.
Se trata básicamente de no comer alimentos sólidos durante un tiempo que puede ir de horas hasta días. Y claro al hacerlo pues se consumen menos calorías de lo normal y se pierde peso.
El ayuno por ejemplo está presente en muchas religiones y se entiende como una disciplina espiritual. En la Biblia, Jesús dice y espera que los cristianos hagamos ayuno. Otro ejemplo es en el islam donde tienen inclusive un mes de Ayuno que le llaman Ramadán. Durante ese mes los adultos sólo comen alimentos solidos una vez al día y lo hacen por la noche.
Entonces en conclusión el ayuno esta presente en muchas religiones y espero que al terminar esta charla algunos de Uds. se animen a hacerlo y quizás lo complementen como practica de su religión.
Hay varios tipos de ayuno. Aquí se explica el ayuno intermitente.
Se ha visto en estudios que el ayuno puede prevenir el cáncer, protege contra muchas enfermedades relacionadas con la edad, incluidas la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
En caso de realizar un ayuno prolongado es bueno consultar primero con un especialista, que los guie porque hay que saber también como salir del ayuno prolongado para que no sea un choque para el cuerpo.
Y como conclusión. El ayuno SI es una herramienta que nos puede ayudar a bajar de peso y trae además muchos beneficios de salud, pero también hay que recordar de seguir una dieta saludable cuando coman. Debemos pone en nuestro plato frutas, verduras, pescado o carnes blancas, muy poca carne roja, legumbres y pocos carbohidratos integrales.
