Mamitas, las he tenido muy abandonadas, no olvidadas… pero quería compartir algo muy personal y lindo que me pasó y este post no es para presumir, sino más bien para animar…
Soy una mamá de tres varones de 8, de 4 y de 2 años, además vivimos fuera de mi país de origen hace algunos años, lo cual implica que no tenemos ayuda de nuestras familias extensas.
Acabo de defender mi tesis de doctorado de la Universidad Bremen en Alemania, me costó más del doble de tiempo que le cuesta a un estudiante «normal», pero también significó para mí el doble de gratitud y alegría, porque significó esfuerzo y sacrificio.
La palabra «sacrificio» proviene del latín «sacrum» + «facere»; es decir, «hacer sagradas las cosas», honrarlas, entregarlas.Por el uso y costumbre no siempre tan positiva, se la vincula con dolor o pérdida, pero este no es el sentido. Entregué horas de ocio, de entretenimiento, de quedarme más tiempo en cama e incluso tiempo con la familia, pero a cambio he recibido mucho, aprendizaje, satisfacción, la posibilidad de mejorar laboralmente, etc.
Sólo quería pensar en la mamá que está estudiando y que tiene pocas horas de descanso o sueño; la que tiene que trabajar, mantener el hogar y además estudiar; la que tiene un hijo o familiar enfermo y apoya su libro en una camilla; la que al lado de su computadora tiene las lecturas que tiene que terminar o el trabajo que tiene que entregar; la que sale corriendo del trabajo o la casa a sus clases y así podría seguir y seguir…
Sí se puede y este sacrificio que haces vale mucho la pena… más bien dicho vale mucha alegría y nuevas oportunidades, no te rindas porque la meta está cada día más cerca. Con amor, Paola
Como herramienta para bajar de peso y hacer una re-iniciación (en ingles reboot) de nuestro cuerpo que significa empujar a nuestro cuerpo a desintoxicarse y regenerarse.
Se trata básicamente de no comer alimentos sólidos durante un tiempo que puede ir de horas hasta días. Y claro al hacerlo pues se consumen menos calorías de lo normal y se pierde peso.
El ayuno por ejemplo está presente en muchas religiones y se entiende como una disciplina espiritual. En la Biblia, Jesús dice y espera que los cristianos hagamos ayuno.Otro ejemplo es en el islam donde tienen inclusive un mes de Ayuno que le llaman Ramadán. Durante ese mes los adultos sólo comen alimentos solidos una vez al día y lo hacen por la noche.
Entonces en conclusión el ayuno esta presente en muchas religiones y espero que al terminar esta charla algunos de Uds. se animen a hacerlo y quizás lo complementen como practica de su religión.
Hay varios tipos de ayuno. Aquí se explica el ayuno intermitente.
Se ha visto en estudios que el ayuno puede prevenir el cáncer, protege contra muchas enfermedades relacionadas con la edad, incluidas la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
En caso de realizar un ayuno prolongado es bueno consultar primero con un especialista, que los guie porque hay que saber también como salir del ayuno prolongado para que no sea un choque para el cuerpo.
Y como conclusión. El ayuno SI es una herramienta que nos puede ayudar a bajar de peso y trae además muchos beneficios de salud, pero también hay que recordar de seguir una dieta saludable cuando coman. Debemos pone en nuestro plato frutas, verduras, pescado o carnes blancas, muy poca carne roja, legumbres y pocos carbohidratos integrales.
Los dos factores que estructuran las actividades humanas son el espacio y el tiempo. Nuestra vida se mueve entre ambas coordenadas y necesita concretarlas para que la actividad sea eficaz. Por ello, es importante que los niños creen hábitos dentro marco de organización de actividad que les aporte seguridad. Los bebés y los niños necesiten aprender métodos de orden y los mayores necesitamos no sólo transmitirlos sino continuar aprendiéndolos.
La planificación es indispensable para realizar actividades complejas y sostenidas en el tiempo, como el aprendizaje. El orden de ejecución de las tareas repercuten en la realización de cualquier actividad. En un contexto educativo, la planificación se convierte en un campo de trabajo prioritario.
No se trata sólo de anotar en una agenda las tareas diarias, sino también de ordenarlas en el tiempo. Algo así como una agenda (flexible).
¿Por qué un planificador semanal?
Planificar es un arte personal y un ejercicio exigente de autoconocimiento y reflexión. Por eso, no existe una planificación objetiva válida y eficaz para todos. Se trata de una actividad esencialmente personal porque debe poner en juego la relación que existe entre el niño y las tareas que se quiere sacar adelante. Su estado de ánimo, sus expectativas y su energía son elementos personales que deben quedar plasmados en la planificación de actividades infantiles.
Un planificación nos ayuda contra dos grandes riesgos. El primero es la pereza, ya que se trata de una tarea que necesita tiempo y esfuerzo. El segundo, el autoengaño en la estimación de los tiempos. Por estas razones, un planificador sirve como punto de partida, para crear hábitos y desarrollar virtudes humanas importantes como ser el orden, la disciplina, paciencia y voluntad, entre otras.
Un segundo paso es qué objetivos de aprendizaje tienes con el niño, te dejo aquí algunos ejemplos que puedes utilizar para cada día:
Ya falta sólo una semana para la Pascua! Te traigo aquí una idea bastante divertida para la búsqueda de los huevos y conejos de Pascua.
Materiales que necesitas:
Imprimibles (adjuntos) Tijeras ✂️ Talco de bebé 🧴
Cortas las partes internas del dibujo (los círculos) y después echas el talco en varios lugares imitando las pisadas de un conejo.
Te dejo dos opciones de imprimibles. Son bastante grandes ambos imprimibles, porque mi experiencia es que queda mejor con huellas grandes, con pequeñas no se entiende mucho la forma.
Quedará algo así:
Feliz Pascua! ✝️💟
Recordemos que estamos construyendo las memorias de la infancia de nuestros peques. Hagamos siempre celebraciones que ellos guarden en el corazón ♥️
El ser humano, junto con otros seres vivos, tiene la capacidad de aprender gracias al sistema nervioso y los estímulos de su entorno. El cerebro es capaz de formar más sinapsis para responder mejor a los estímulos, proceso que llamamos aprendizaje. Entender cómo aprende el cerebro nos ayuda a implementar nuevas estrategias de neuroeducación.
Aquí tienes las principales actividades mediante las cuales se puede aprender.
El ser humano aprende gracias a los estímulos del sistema nervioso. Nuestro cerebro es capaz de formar más sinapsis para responder mejor a los estímulos, mecanismo que llamamos aprendizaje. Aquí te presento las principales actividades para aprender.
En este video nuestra nutrióloga naturopática – Irma Rendón, nos cuenta por qué las personas se estriñen y la relación con las hemorroides. Si quieres hacer un tratamiento con ella, con el código «Solo una Mamá» tienes el 10% de descuento. Para ver nuestro contenido, puedes visitarnos virtualmente: www.solounamama.com Y a Irma: www.effectivenutrition.se
En este video, una admirable mamá (Tati Salinas) nos cuenta su experiencia con su maravillosa pequeñita.
Demostremos nuestra solidaridad y empatía en este día por ejemplo usando calcetines de colores diferentes. Manifiéstate a favor de la inclusión e integración.
5 Razones por las que Decidí Hablarle a mi Hijo en Español
Cuando migras te das cuenta que parte crucial de tu personalidad es tu idioma, parte de tu cultura, de tu esencia.
Más allá de eso, al convertirte en madre, te das cuenta que no sólo tienes que tomar decisiones por ti misma, sino también por otra persona, lo cual marcará su vida trascendentalmente.
Aún antes de haber nacido el bebé te preguntas:
¿Debería hablar con mi hijo en mi propio idioma? ¿No sería más práctico hablar con él en el idioma del país donde vivo?¿Cuándo deben aprender un segundo idioma? ¿No le estoy poniendo una dificultad en su proceso de aprendizaje?
Cómo empieza a escuchar un bebé
Los obstetras y neonatólogos nos dicen que durante la semana 30 del embarazo, el feto cuenta con un sistema auditivo lo suficientemente desarrollado como para recibir los primeros estímulos sonoros. Por lo que inferimos que es en ese punto cuando empieza el aprendizaje de la lengua materna. Al nacer, los niños ya son capaces de reconocer las vocales de su lenguaje materno.
De los 0 a los 2 meses, desarrollan preferencia hacia su lenguaje materno ya que lo relacionan con la voz de su madre. A partir de los 5 meses, los bebés son capaces de reconocer el ritmo y melodía de las silabas y los cambios de tono de la pronunciación. Y, a partir de los 8 meses, empiezan a relacionar a los objetos con los sonidos.
Es decir que, al nacer tu hijo, él ya te escuchó comunicarte en tu idioma y puedes comprobar tú misma su entusiasmo al escuchar tu voz. En el momento de interacción con tu bebé debes tomar la decisión del idioma en el que le hablarás a tu hijo, el resto de la vida.
Razones por las que decidí hablarle a mi hijo en español
Parte emocional. Mi primer hijo nació en Alemania, y en cuanto nació tuve el impulso de empezar a hablar con él en alemán. Era un idioma que yo lo había aprendido desde el colegio y me sentía lo suficientemente cómoda con él. Mi parte racional se sentía contenta con la decisión, sin embargo, la parte afectiva sufría de falta de emotividad, expresar mis sentimientos y emociones se hacía demasiado artificial. Susurrarle cuánto lo quería o cantarle una canción de cuna me sonaba muy falso.
Importancia del idioma. El español es el segundo idioma de hablantes nativos en el planeta, el primero es el mandarín. El español es la tercera lengua más hablada en el mundo, después del chino mandarín y del inglés. Según un estudio de la Universidad de Salamanca el porcentaje del chino y del inglés están descendiendo, mientras que el español sigue creciendo.
Importancia de la cultura. Los hispanoparlantes somos una comunidad fuerte en territorios compactos como toda Hispanoamérica, en Estados Unidos es la comunidad migrante más fuerte y en otros territorios es también muy importante.
Idioma bastante requerido. Hay un porcentaje muy alto de personas de todas las comunidades interesadas en aprender el idioma español. Razones como el turismo, la cultura, música, las artes, los negocios, etc. son grandes motivaciones para nuevos aprendices del idioma de Cervantes.
Mejorar su nivel académico y relacionamiento. Al brindarle a mi hijo mi idioma, no le estaba agregando una dificultad en su camino de aprendizaje, sino que más bien le estaba brindando la posibilidad de tener un patrimonio cultural y cognitivo importante como para que aprenda un segundo idioma con la soltura y naturalidad de una primera lengua. Al aprenderla prácticamente jugando, le estaba dando la posibilidad de “aprender a aprender”. Si el niño domina su propia lengua, le resultará más fácil cualquier otro proceso de aprendizaje, especialmente el de otras lenguas.
Ser bilingüe es un gran regalo que puedes brindar a tu hijo, lo fomentas a aprender procesos cognitivos complejos lingüísticos y culturales. Para hacer un proceso integral, teniendo al idioma como un medio de comunicación y confianza, debes insistir en que el niño te responda en el idioma en el que le estás hablando. Entiendo que por un tema de practicidad y tiempo muchos padres hablan en español y la respuesta viene en inglés o en el idioma del país en el que habitan, sin embargo, debes ser consecuente e insistir en la respuesta en tu idioma, si quieres que tu hijo sea realmente bilingüe.
Si llevas a cabo una educación bilingüe es importante que sigas colaborando al desarrollo de tu hijo ofreciéndole materiales de lectura, audiovisuales y recursos didácticos para que siga desarrollando su lengua materna paralelamente al idioma del país en el que habita la familia.
Aquí encontrarás muchos recursos didácticos en español para que tu hijo pueda aprender y desarrollar aquel regalo que es tu idioma y tu voz. www.solounamama.com
Nuestra experta nutrióloga Irma Rendón nos responde las siguientes preguntas: 1. Qué es la cándida? 2. Cuáles son los síntomas? 3. De qué se alimenta y qué hace en el cuerpo? 4. Cómo darme cuenta si tengo cándida? 5. Cómo podemos eliminarla naturalmente?
No te olvides que con el código «solo una mamá» tienes un 10% de descuento para un tratamiento con la nutrióloga. Para tener acceso a material escolar puedes visitarnos en el siguiente link: www.solounamama.com
